你可能没注意的激素问题

很多女生发现月经量少颜色黑褐色时，最先想到的是“受凉了”或者“累着了”。其实这可能和体内激素水平直接相关。雌激素不足时，子宫内膜增厚不达标，剥落时出血量自然减少。经血在宫腔内停留时间过长，氧化后颜色就会变深甚至呈黑褐色。

这种情况常出现在这些人群中：

• 节食减肥导致体脂率过低
• 长期服用紧急避孕药
• 多囊卵巢综合征患者
• 刚停用短效避孕药的前3个月

妇科疾病在悄悄报警

如果连续3个月经周期都出现月经量少颜色黑褐色，就要警惕妇科疾病了。特别是伴随腰酸腹痛、非经期出血时，更要及时就诊。根据临床统计，约35%的此类症状与以下疾病相关：

生活方式正在改写月经密码

现代女性的三大生活习惯，正在悄悄改变月经状态：

• 报复性熬夜：长期凌晨2点睡觉会打乱褪黑素分泌，直接影响卵巢功能
• 运动过量：马拉松爱好者中，23%出现月经量减少（数据来源：2022运动医学报告）
• 情绪压力：焦虑状态下皮质醇升高，会抑制生殖激素分泌

建议每天记录月经颜色卡（如下图），连续观察3个月更准确：

• 鲜红色：正常状态
• 暗红色：可能受凉
• 黑褐色：需要警惕

中医眼中的气血信号

传统医学认为月经量少颜色黑褐色多与气血运行不畅有关。常见证型包括：

• 气滞血瘀型：经血有黑色血块，小腹刺痛
• 寒凝血瘀型：怕冷肢凉，喝热水后症状缓解
• 肾虚血亏型：经期腰膝酸软，头发易脱落

调理小妙招：月经前一周开始，每天用玫瑰花+陈皮泡水喝，帮助疏通肝气。经期结束后连续喝3天四物汤补充气血。

什么时候必须看医生？

出现以下情况建议立即就医：

• 月经量突然减少50%以上
• 颜色持续黑褐色超过3个月经周期
• 伴随严重痛经或非经期出血
• 有避孕环放置史或宫腔操作史

医生通常会安排这些检查：

• 性激素六项（月经第2-5天查）
• 阴道超声（建议经后3-7天）
• 宫腔镜检查（必要时）

1. 2023年《妇产科临床实践指南》
2. 国家卫健委发布《女性健康白皮书》2022版